I MIEI ARTICOLI

Blog Dalunedì Project

Qui puoi approfondire molti dei temi di cui mi occupo: Disturbi Alimentari (Anoressia, Bulimia, Alimentazione Incontrollata, Ortoressia e Altri Disturbi), Immagine Corporea, rapporto con il proprio peso, Body Confidence, Grassofobia, Cultura della dieta, fame emotiva, dieting  e tanto altro.

 

TRIGGER WARNING
I miei articoli rispettano i valori dell’HAES e dalla fat liberation e cercano quindi di parlare di cibo e corpo in maniera neutrale, potrebbero comunque contenere dei contenuti triggeranti per qualcun
ǝ sui temi di:  Disturbi Alimentari, Grassofobia, Medical Weight Stigma.

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Immagine corporea

Perché la tua immagine corporea è così importante?

Avere un’immagine corporea negativa ha conseguenze su moltissime altre aree di vita.
Proviamo a rifletterci: se non ti senti a tuo agio con te stessə nel tuo corpo come ti sentirai con gli altri? Che effetto avrà sulle tue relazioni sessuali? Il non piacerti influenzerà in qualche modo il tuo umore? Influenzerà in qualche modo il tuo rapporto con il cibo e/o con lo sport?

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Confronto con gli altri e immagine corporea

Il confronto con gli altri influenza l’insoddisfazione corporea?

Il confronto con gli altri è uno dei fattori che può determinare la presenza e il mantenimento dell’insoddisfazione corporea.

Confrontarsi con gli altri è una tendenza naturale che tutti noi abbiamo su moltissime aree della nostra vita, compreso il confronto con i corpi degli altri.

Quando questo confronto tende a non essere neutrale (una semplice osservazione delle differenze tra due corpi) rischia di diventare negativo e frustrante.

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Amare il tuo corpo non è un tuo dovere

Amare il tuo corpo non è un tuo dovere.

Una piccola storia che vi racconta come fare pace con il proprio corpo significa diventare consapevoli che non esiste nessun imperativo su quello che si deve fare con il proprio corpo. Essere consapevoli che i concetti di bellezza e la magrezza possono diventare neutri e non utilizzati come valori su cui basare il giudizio di sé. Fare pace con il vostro corpo è una scelta, una libertà non un dovere.

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ma la salute

Ma la salute?

Questa è la classica obiezione che viene fatta quando si parla di rispettare tutti i corpi compresi quelli grassi. Per rispondere a questa domanda ho creato un breve video illustrato che mostra i risultati di uno studio a riguardo pubblicato in un articolo scientifico. Vorrei fare una riflessione insieme a voi per capire da dove nasce questa domanda e perché la questione salute e peso viene spesso affrontata come se le due cose andassero per forza di pari passo.

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Come fare una spesa consapevole: lista della spesa e consigli

La tua settimana è piena di impegni e ti ritrovi a comprare al volo le cose più rapide da preparare? Esci dal supermercato dimenticandoti puntualmente quello di cui avevi bisogno? Ti capita di buttare spesso molte delle cose che compri? Qui puoi scaricare gratuitamente una comodissima lista della spesa con box e consigli da stampare: ricordati di aggiornarla e compilarla con calma e portarla in borsa con te al supermercato.

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Yoga bullet journal Dalunedì project

Yoga per armonizzare corpo e mente

Fai Yoga e ti piacerebbe essere più costante e monitorare i tuoi progressi nella pratica? Qui puoi scaricare gratuitamente un Bullet Journal dedicato alla tua pratica Yoga. Puoi stamparlo e annotare i tuoi obiettivi del mese per la pratica, il corpo e la mente. Tra gli obiettivi trovi già all’interno “Esercizi di respirazione” e “Meditazione” due pratiche che aiutano a ritrovare il proprio equilibrio e benessere.

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DISTURBI ALIMENTARI: 9 VERITA’ DA SAPERE

Attorno al mondo dei Disturbi Alimentari: Anoressia, Bulimia ma anche Disturbo da Alimentazione Incontrollata ed altri, si sono creati nel tempo molti pregiudizi e circolano diverse informazioni scorrette che creano parecchia confusione sia in chi ne soffre che nella popolazione generale.
In questo articolo proverò a sfatare (supportata come sempre dagli studi scientifici) alcuni dei più famosi falsi miti che ruotano attorno ai Disturbi Alimentari.

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circolo-dieting

Dieting: quando la dieta diventa un’ossessione

Dieting è quando lo stare a dieta diventa un’abitudine costante, quando il pensiero del cibo occupa gran parte della giornata, quando il conteggio delle calorie è parte integrante di tutti i pasti e quando il peso sulla bilancia un incubo e un ossessione da cui è difficile allontanarsi.

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GLI ARTICOLI CHE PARLANO DI ME O CHE HO SCRITTO PER ALTRI

Marta Gelain Immagine Corporea

Articolo all’interno del Blog della Dietista Marta Gelain che mi intervista su alcune tematiche dell’immagine corporea.

Francesca Tamponi

Intervista per Influencer al quadrato sulla storia del progetto di DAlunedì: da dove nasce, gli obiettivi e il rapporto con i social. 

Intervista per The Vision sull’impatto della pandemia sul rapporto con il cibo e sui Disturbi Alimentari.

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