I MIEI ARTICOLI

Blog Dalunedì Project

Qui puoi approfondire molti dei temi di cui mi occupo: Disturbi Alimentari (Anoressia, Bulimia, Alimentazione Incontrollata, Ortoressia e Altri Disturbi), Immagine Corporea, rapporto con il proprio peso, Body Confidence, fame emotiva, dieting  e tanto altro.

In molti articoli puoi trovare anche dei preziosi consigli pratici per cominciare da subito a prenderti cura di te!

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Come fare una spesa consapevole: lista della spesa e consigli

La tua settimana è piena di impegni e ti ritrovi a comprare al volo le cose più rapide da preparare? Esci dal supermercato dimenticandoti puntualmente quello di cui avevi bisogno? Ti capita di buttare spesso molte delle cose che compri? Qui puoi scaricare gratuitamente una comodissima lista della spesa con box e consigli da stampare: ricordati di aggiornarla e compilarla con calma e portarla in borsa con te al supermercato.

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Yoga bullet journal Dalunedì project

Yoga per armonizzare corpo e mente

Fai Yoga e ti piacerebbe essere più costante e monitorare i tuoi progressi nella pratica? Qui puoi scaricare gratuitamente un Bullet Journal dedicato alla tua pratica Yoga. Puoi stamparlo e annotare i tuoi obiettivi del mese per la pratica, il corpo e la mente. Tra gli obiettivi trovi già all’interno “Esercizi di respirazione” e “Meditazione” due pratiche che aiutano a ritrovare il proprio equilibrio e benessere.

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DISTURBI ALIMENTARI: 9 VERITA’ DA SAPERE

Attorno al mondo dei Disturbi Alimentari: Anoressia, Bulimia ma anche Disturbo da Alimentazione Incontrollata e Obesità, si sono creati nel tempo molti pregiudizi e circolano diverse informazioni scorrette che creano parecchia confusione sia in chi ne soffre che nella popolazione generale.
In questo articolo proverò a sfatare (supportata come sempre dagli studi scientifici) alcuni dei più famosi falsi miti che ruotano attorno ai Disturbi Alimentari.

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circolo-dieting

Dieting: quando la dieta diventa un’ossessione

Dieting è quando lo stare a dieta diventa un’abitudine costante, quando il pensiero del cibo occupa gran parte della giornata, quando il conteggio delle calorie è parte integrante di tutti i pasti e quando il peso sulla bilancia un incubo e un ossessione da cui è difficile allontanarsi.

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Planner settimanale pasti Dalunedì project

PLANNER SETTIMANALE PASTI

Vorresti organizzare meglio i pasti della settimana?
Non ti ricordi mai cosa c’è nel frigo e ti trovi all’ultimo a decidere cosa mangiare e alla fine a preparare il piatto più veloce?
Vorresti monitorare le frequenze dei cibi nella settimana?

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Consulenze Skype Dalunedì Project
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GLI ARTICOLI CHE PARLANO DI ME O CHE HO SCRITTO PER ALTRI

Marta Gelain Immagine Corporea

Articolo all’interno del Blog della Dietista Marta Gelain che mi intervista su alcune tematiche dell’immagine corporea.

Francesca Tamponi

Intervista per Influencer al quadrato sulla storia del progetto di DAlunedì: da dove nasce, gli obiettivi e il rapporto con i social. 

Intervista per The Vision sull’impatto della pandemia sul rapporto con il cibo e sui Disturbi Alimentari.

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