I MIEI ARTICOLI
Qui puoi approfondire molti dei temi di cui mi occupo: Disturbi Alimentari (Anoressia, Bulimia, Alimentazione Incontrollata, Ortoressia e Altri Disturbi), Immagine Corporea, rapporto con il proprio peso, Body Confidence, Grassofobia, Cultura della dieta, fame emotiva, dieting e tanto altro.
TRIGGER WARNING
I miei articoli rispettano i valori dell’HAES e dalla fat liberation e cercano quindi di parlare di cibo e corpo in maniera neutrale, potrebbero comunque contenere dei contenuti triggeranti per qualcunǝ sui temi di: Disturbi Alimentari, Grassofobia, Medical Weight Stigma.
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Amare il tuo corpo non è un tuo dovere.
Una piccola storia che vi racconta come fare pace con il proprio corpo significa diventare consapevoli che non esiste nessun imperativo su quello che si deve fare con il proprio corpo. Essere consapevoli che i concetti di bellezza e la magrezza possono diventare neutri e non utilizzati come valori su cui basare il giudizio di sé. Fare pace con il vostro corpo è una scelta, una libertà non un dovere.
Ma la salute?
Questa è la classica obiezione che viene fatta quando si parla di rispettare tutti i corpi compresi quelli grassi. Per rispondere a questa domanda ho creato un breve video illustrato che mostra i risultati di uno studio a riguardo pubblicato in un articolo scientifico. Vorrei fare una riflessione insieme a voi per capire da dove nasce questa domanda e perché la questione salute e peso viene spesso affrontata come se le due cose andassero per forza di pari passo.
Bullet Journal delle idee da fare dentro casa
Più di 25 idee di cose da fare dentro casa per prendervi cura di voi e del vostro corpo. Un Bullet Journal gratuito per riorganizzare la routine a casa. #iorestoacasa
Come fare una spesa consapevole: lista della spesa e consigli
La tua settimana è piena di impegni e ti ritrovi a comprare al volo le cose più rapide da preparare? Esci dal supermercato dimenticandoti puntualmente quello di cui avevi bisogno? Ti capita di buttare spesso molte delle cose che compri? Qui puoi scaricare gratuitamente una comodissima lista della spesa con box e consigli da stampare: ricordati di aggiornarla e compilarla con calma e portarla in borsa con te al supermercato.
Yoga per armonizzare corpo e mente
Fai Yoga e ti piacerebbe essere più costante e monitorare i tuoi progressi nella pratica? Qui puoi scaricare gratuitamente un Bullet Journal dedicato alla tua pratica Yoga. Puoi stamparlo e annotare i tuoi obiettivi del mese per la pratica, il corpo e la mente. Tra gli obiettivi trovi già all’interno “Esercizi di respirazione” e “Meditazione” due pratiche che aiutano a ritrovare il proprio equilibrio e benessere.
DISTURBI ALIMENTARI: 9 VERITA’ DA SAPERE
Attorno al mondo dei Disturbi Alimentari: Anoressia, Bulimia ma anche Disturbo da Alimentazione Incontrollata ed altri, si sono creati nel tempo molti pregiudizi e circolano diverse informazioni scorrette che creano parecchia confusione sia in chi ne soffre che nella popolazione generale.
In questo articolo proverò a sfatare (supportata come sempre dagli studi scientifici) alcuni dei più famosi falsi miti che ruotano attorno ai Disturbi Alimentari.
Dieting: quando la dieta diventa un’ossessione
Dieting è quando lo stare a dieta diventa un’abitudine costante, quando il pensiero del cibo occupa gran parte della giornata, quando il conteggio delle calorie è parte integrante di tutti i pasti e quando il peso sulla bilancia un incubo e un ossessione da cui è difficile allontanarsi.
Auguri a tutte le mamme
Auguri a chi è mamma ma anche a chi non lo è. Auguri a tutte le mamme che sono prima di tutto donne, donne meravigliose.
PLANNER SETTIMANALE PASTI
Vorresti organizzare meglio i pasti della settimana?
Non ti ricordi mai cosa c’è nel frigo e ti trovi all’ultimo a decidere cosa mangiare e alla fine a preparare il piatto più veloce?
Vorresti monitorare le frequenze dei cibi nella settimana?
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Spectatoring e immagine corporeaOttobre 27, 2022/0 Comments -
Immagine corporea e Intuitive EatingLuglio 31, 2022/ -
Cultura della dieta e Disturbi AlimentariOttobre 27, 2021/
GLI ARTICOLI CHE PARLANO DI ME O CHE HO SCRITTO PER ALTRI
Articolo all’interno del Blog della Dietista Marta Gelain che mi intervista su alcune tematiche dell’immagine corporea.
Intervista per Influencer al quadrato sulla storia del progetto di DAlunedì: da dove nasce, gli obiettivi e il rapporto con i social.
Intervista per The Vision sull’impatto della pandemia sul rapporto con il cibo e sui Disturbi Alimentari.
