Corpo e mente. Scopri le tecniche della mindfulness per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il corpo.

Perché la tua immagine corporea è così importante?

Avere un'immagine corporea negativa ha conseguenze su moltissime altre aree di vita. Proviamo a rifletterci: se non ti senti a tuo agio con te stessə nel tuo corpo come ti sentirai con gli altri? Che effetto avrà sulle tue relazioni sessuali? Il non piacerti influenzerà in qualche modo il tuo umore? Influenzerà in qualche modo il tuo rapporto con il cibo e/o con lo sport?

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Il confronto con gli altri influenza l’insoddisfazione corporea?

Il confronto con gli altri è uno dei fattori che può determinare la presenza e il mantenimento dell’insoddisfazione corporea. Confrontarsi con gli altri è una tendenza naturale che tutti noi abbiamo su moltissime aree della nostra vita, compreso il confronto con i corpi degli altri. Quando questo confronto tende a non essere neutrale (una semplice osservazione delle differenze tra due corpi) rischia di diventare negativo e frustrante.

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Yoga per armonizzare corpo e mente

Fai Yoga e ti piacerebbe essere più costante e monitorare i tuoi progressi nella pratica? Qui puoi scaricare gratuitamente un Bullet Journal dedicato alla tua pratica Yoga. Puoi stamparlo e annotare i tuoi obiettivi del mese per la pratica, il corpo e la mente. Tra gli obiettivi trovi già all'interno "Esercizi di respirazione" e "Meditazione" due pratiche che aiutano a ritrovare il proprio equilibrio e benessere.

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